Sữa mẹ là nguồn thực phẩm duy nhất nuôi bé trong 6 tháng đầu đời. Vậy nên việc ăn gì để có nhiều sữa là mối quan tâm của tất cả mọi người mẹ, đặc biệt là mẹ sinh mổ. Các nguồn thực phẩm sau đây sẽ giúp mẹ sinh mổ có nguồn sữa dồi dào.

Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu là mong muốn của mọi người mẹ. Tuy nhiên, trong thực tế rất nhiều mẹ đã ngừng việc cho con bú vì cảm thấy nguồn sữa mẹ không đủ đáp ứng nhu cầu phát triển của bé. Hành động này không nên chút nào, mẹ nhé! Nếu sữa mẹ không đủ cho bé thì đây chỉ là tình trạng nhất thời, mẹ có thể cải thiện vấn đề này bằng nhiều phương pháp thích hợp. Ăn gì để có nhiều sữa hay tập môn thể thao nào giúp nguồn sữa dồi dào là điều mẹ nên tìm hiểu, chứ không nên ngưng cho bé bú.

me-sinh-mo-nen-an-gi-de-co-nhieu-sua

Trước khi tìm cách lấy lại nguồn sữa cho con, mẹ nên biết nguyên nhân vì sao mình bị mất sữa. Mẹ cho bé bú không đủ cữ, không cho bé bú thường xuyên, cho bé bú không đúng cách hay cho bé bú sữa ngoài sớm là các nguyên nhân gây mất sữa. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, tinh thần luôn căng thẳng, mệt mỏi của mẹ cũng làm nguồn sữa trở nên cạn kiệt. Đặc biệt với các mẹ sinh mổ, uống thuốc kháng sinh, gây tê tủy sống chính là nguyên nhân dẫn đến việc mất sữa.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sinh thường hay sinh mổ khi cho con bú là như nhau. Tuy nhiên, mẹ sinh mổ ăn gì để có nhiều sữa nhưng đồng thời bổ sung dinh dưỡng, mau lành vết thương là điều cần lưu ý.

Cháo chân giò hạt sen

Giò heo bổ đường huyết, giàu vitamin A, B, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị khác như protein, lipid, các khoáng chất như sắt, canxi, photpho,… Chân giò có giá trị dinh dưỡng cao và cũng là thực phẩm lợi sữa quen thuộc được mọi người tin dùng.

Hat sen có tác dụng giải nhiệt, chữa đau đầu, bổ tâm, an thần, giúp mẹ dễ ngủ. Vị ngọt, thơm mát của hạt sen dễ dùng. Ngoài ra, hạt sen cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như tinh bột, protein, canxi,…
Cháo chân giò hạt sen là món ăn giàu dinh dưỡng và lành tính mà mẹ có thể dùng thường xuyên để bổ sung dinh dưỡng, mau lành vết thương và mang đến nguồn sữa bổ dưỡng cho bé.

Xem thêm: Dịch vụ massage thông tắc tia sữa cho Mẹ

Trước khi tìm cách lấy lại nguồn sữa cho con, mẹ nên biết nguyên nhân vì sao mình bị mất sữa. Mẹ cho bé bú không đủ cữ, không cho bé bú thường xuyên, cho bé bú không đúng cách hay cho bé bú sữa ngoài sớm là các nguyên nhân gây mất sữa. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, tinh thần luôn căng thẳng, mệt mỏi của mẹ cũng làm nguồn sữa trở nên cạn kiệt. Đặc biệt với các mẹ sinh mổ, uống thuốc kháng sinh, gây tê tủy sống chính là nguyên nhân dẫn đến việc mất sữa.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sinh thường hay sinh mổ khi cho con bú là như nhau. Tuy nhiên, mẹ sinh mổ ăn gì để có nhiều sữa nhưng đồng thời bổ sung dinh dưỡng, mau lành vết thương là điều cần lưu ý.

 

Theo Marry Baby