Nhiều mẹ bị rụng tóc sau sinh ngay trong tháng đầu tiên sau khi bé ra đời, nhưng cũng có những mẹ lại rụng tóc khi con đã được vài tháng. Thời gian rụng tóc có thể kéo dài vài tuần, nhưng cũng có thể lên đến vài tháng khiến các mẹ hoang mang, lo lắng.

“Thảm cảnh” rụng tóc sau sinh

Trong thời kỳ mang thai, nồng độ estrogen tăng lên kéo dài giai đoạn phát triển nang tóc. Tóc của bạn đang trong giai đoạn “sinh sôi nảy nở” và ít rụng ra mỗi ngày, do đó bạn có mái tóc dày hơn, óng mượt hơn. Sau khi sinh, mức estrogen của bạn sẽ giảm và nhiều nang tóc vào giai đoạn “nghỉ ngơi”. Chính vì vậy bạn thấy sau sinh, tóc rụng ngày càng nhiều. Khắp nhà chỗ nào cũng thấy sợi tóc khiến bạn khó chịu, thậm chí chán nản.

nhung-bien-phap-giam-rung-toc-sau-sinh-hieu-qua

Bình thường, mỗi ngày, một phụ nữ bình thường có thể rụng vài chục sợi tóc, nhưng rụng tóc sau sinh thì khác, có thể rụng tới vài trăm sợi mỗi ngày. Hiện tượng rụng tóc này không chỉ do thay đổi mức estrogen mà còn có thể là do thiếu hụt chất dinh dưỡng khi cho con bú hoặc stress.

Tình trạng rụng tóc sau sinh có thể kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm tùy theo cơ địa riêng của mỗi người. Nhìn chung, hiện tượng này sẽ làm tóc mỏng đi thấy rõ và khiến mẹ trở nên mất tự tin.

1. Nên cắt tóc ngắn để chải tóc đỡ rụng

Bạn chưa bao giờ để tóc ngắn và rất ngại phải thay đổi kiểu tóc? Đừng bận tâm về điều này quá, nên thử tìm đến một nhà tạo mẫu tóc, họ sẽ tư vấn cho bạn một kiểu tóc mới trẻ trung phù hợp với khuôn mặt của bạn. Khi tóc dài phần đuôi tóc thường khô dễ rối hay mắc lược. Vì vậy, cắt tóc ngắn vừa tiện cho việc chăm sóc tóc khi chăm con lại vừa hạn chế việc rụng tóc mỗi khi chải. Nếu bạn vẫn muốn trung thành với kiểu tóc dài thì nên mua lược răng thưa chải để giảm rụng tóc nhé.

2. Tạo kiểu cho tóc

Khi tóc bị rụng quá nhiều sẽ nhìn thấy phần da đầu, làm giảm thẩm mỹ. Bạn nên nhờ tới một chuyên gia về tóc tạo kiểu cho tóc với một lớp bấm xù bên trong và duỗi thẳng phần ngoài để “ngụy trang” cho tóc. Những kiểu tóc xoăn lọn to cũng tạo cảm giác tóc nhiều hơn. Khi tóc rụng quá nhiều, bạn đừng nên duổi thẳng càng làm cho tóc có vẻ ít đi. Nếu muốn trẻ trung, bạn có thể nhuộm màu cho tóc để tạo cảm giác tươi mới bớt nhàm chán.

Xem thêm: Các yếu tố giúp không bị stress trong thời kỳ mang thai

3. Sử dụng tinh dầu vỏ bưởi

Tinh dầu vỏ bưởi giúp kháng khuẩn, loại trừ nấm da đầu, trị gàu và đặc biệt hạn chế tối đa việc rụng tóc và kích thích mọc tóc. Ngoài ra tinh dầu vỏ bưởi còn dồi dào các Vitamin A, C khi massage tinh dầu và các chất dinh dưỡng và tinh dầu sẽ thẩm thấu vào da đầu tạo cảm giác thư giãn dễ chịu, đồng thời nuôi dưỡng tóc chắc khỏe ngăn ngừa rụng tóc. Nên gội đầu hoặc massage bằng tinh dầu bưởi 3 lần mỗi tuần, mẹ nhé!

4. Sử dụng dầu gội thảo dược hoặc chiết xuất thảo dược

Khi bị tóc rụng nhiều sau sinh không nên sử dụng dầu gội chứa nhiều xà phòng sẽ càng làm tóc bạn khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng nhiều. Nếu không có thời gian tìm kiếm các loại thảo dược như bồ kết, xả chanh, vỏ bưởi, hương nhu như dân gian lưu truyền thì mẹ có thể mua những loại dầu gội chiết xuất thảo dược của các hãng có uy tín.

5. Đừng quên ăn uống đủ chất và uống nhiều nước

Chăm sóc từ trong đến ngoài giúp mái tóc bóng đẹp và ngăn ngừa rụng tóc sau sinh. Khi bạn uống không đủ nước, cơ thể thiếu nước thì biểu hiện đầu tiên là da khô và tóc gẫy rụng. Nên ăn uống đủ các nhóm chất, nhất là rau xanh và trái cây và bổ sung 2-3 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ tốt cho tóc mà còn giúp gia tăng lượng sữa mẹ.

6. Sử dụng bột làm dầy tóc

Rụng tóc sau sinh làm cho đầu bạn hói nguyên một khoảng phía trước không thẩm mỹ. Nếu có việc phải ra ngoài, bạn muốn ngụy trang cho mái tóc thưa này? Bạn có thể tìm tới các cửa hàng chuyên bán phụ kiện tóc sẽ có bột làm dầy tóc. Nguyên lí của loại bột này là sau khi rắc lên mái tóc bị thưa hói của bạn, các sợi fiber sẽ bám vào tóc cũ khiến tóc cũ của bạn trông dầy lên che đi phần da đầu bị hói. Các sợi này làm từ sợi tự nhiên có nguồn gốc thực vật không gây kích ứng cho bạn.

Theo Marry Baby