Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều loại hoa quả chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu…

Bằng cách ăn uống hợp lý và có những sự lựa chọn đúng đắn, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt là sử dụng các loại quả có chứa các chất chống oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa da vừa hiệu quả, an toàn lại tiết kiệm chi phí hơn so với việc dùng mỹ phẩm.

chong-lao-hoa

1. LỰU

Lựu là loại quả có chứa hàm lượng cao vitamin B2, ngoài ra trong lựu còn có phốt-pho và các vitamin cũng như khoáng chất khác, có tác dụng thúc đẩy vẻ đẹp của làn da qua việc tăng cường collagen. Chính lượng collagen này sẽ giúp duy trì sự săn chắc và đàn hồi cho da.

2. DƯA HẤU

Với hàm lượng khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa cao, dưa hấu được xem là một trong những loại quả rất tốt cho việc nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu như nếp nhăn hoặc đổi màu da do quá trình lão hóa da gây nên.

3. BƠ

Không những rất giàu vitamin E và hỗn hợp vitamin B – hai loại vitamin rất cần thiết cho da, bơ còn cung cấp kali giúp duy trì độ ẩm và giữ nước cho làn da khỏe mạnh, không khô ráp. Đặc biệt, trong quả bơ còn chứa một hợp chất gọi là glutathione giúp hỗ trợ quá trình ngăn ngừa lão hóa một cách hiệu quả.

4. MĂNG CỤT

Măng cụt là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, như catechin – một loại chất có tác dụng chống lại các tổn thương tế bào da khỏi các gốc tự do. Đồng thời, hàm lượng vitamin C cao trong loại quả bổ dưỡng này cũng sẽ thúc đẩy làn da bạn trở nên mịn màng và rạng rỡ hơn.

5. ĐU ĐỦ

Dù ăn hoặc sử dụng trực tiếp làm mặt nạ đắp lên da, đu đủ đều có tác dụng kỳ diệu cho làn da của bạn. Nó không chỉ giúp làn da sáng lên một cách tự nhiên mà còn có tác dụng chống lại sự hình thành các nếp nhăn. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A, C và E có trong đu đủ còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da khỏe khoắn của bạn.

6. TÁO

Táo có thể được sử dụng làm mặt nạ nghiền nhỏ để đắp, rất tốt cho da. Các enzyme có trong táo sẽ giúp duy trì lượng nước trên da, khiến da bạn trông tươi trẻ và khỏe mạnh, đồng thời giấm táo cũng là một cách tuyệt vời giúp làn da trở nên tươi sáng hơn.

7. CHUỐI

Hàm lượng vitamin C và vitamin B6 cao có trong chuối, tác dụng chính trong việc cải thiện độ đàn hồi của da. Bên cạnh đó, các khoáng chất như mangan và chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa đến sớm. Đặc biệt, chuối cũng là một chất dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời nếu bạn sử dụng để đắp trực tiếp lên da.

8. NHO

Nho là loại quả giàu mangan và vitamin C. Hai hợp chất này kết hợp với nhau sẽ giúp ngăn chặn các tổn thương da do bức xạ tia cực tím gây ra.

9. KIWI

Các nghiên cứu đã chứng minh chất chống ôxy hóa có trong kiwi giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành nếp nhăn. Chúng làm giảm thiểu quá trình ôxy hóa do nhạy cảm với ánh sáng và hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím có hại. Vitamin C và E là các chất chống ôxy hóa đặc biệt giúp da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do.